Come funziona il nostro percorso mindfulness
Il percorso proposto si basa sulla pratica regolare di tecniche di consapevolezza attentiva, adattate alle esigenze individuali. Ogni fase è pensata per favorire l’integrazione graduale della mindfulness nella quotidianità, promuovendo l’osservazione non giudicante e la gestione consapevole delle distrazioni. L’intervento si concentra solo su strumenti testati, senza formule miracolose, nel rispetto dei tempi personali. Risultati e progressioni sono soggettivi e personalizzati. L’obiettivo è incentivare benessere e presenza mentale duratura nella vita di ogni persona.
Il nostro team
Competenze multidisciplinari per offrire supporto
Chiara Fabbri
Facilitatrice mindfulness
Formazione
Laurea in Psicologia applicata, Università di Bologna
Esperienza decennale nel campo della meditazione e tecniche di consapevolezza. Aiuta persone di ogni età a integrare queste pratiche nella vita quotidiana.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Alessio Gentili
Guida attenzione consapevole
Formazione
Master in Scienze cognitive, Università di Pisa
Professionista appassionato, con esperienza nell’accompagnamento di gruppi attraverso tecniche di osservazione interiore e meditazione.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Giulia Mariani
Trainer consapevolezza
Formazione
Laurea in Scienze umane, Università di Firenze
Specializzata nello sviluppo di abitudini mentali positive. Sostiene le persone nella trasformazione personale con attenzione e rispetto dei tempi individuali.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Stefano Ricci
Esperto attenzione consapevole
Formazione
Diploma Counseling relazionale, Scuola Integrata
Appassionato di crescita personale, aiuta adulti a riconoscere e modificare schemi mentali limitanti utilizzando tecniche di mindfulness.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Fasi del percorso mindfulness
Ogni fase guida passo dopo passo verso una presenza mentale più stabile, valorizzando il tempo individuale senza promesse irrealistiche. L’approccio è costruito sulla pratica regolare e sull’adattamento ai ritmi personali.
Primo incontro e ascolto
Si parte da un colloquio individuale per comprendere le aspettative e il contesto di partenza.
L’analisi iniziale consente di adattare la metodologia in base alle esigenze della persona, offrendo una panoramica degli strumenti e delle potenzialità della mindfulness.
Pratica guidata personalizzata
Sessioni gradualmente strutturate per integrare esercizi semplici nella routine quotidiana.
Durante le pratiche, si valorizza l’autonomia e si individuano strategie concrete per rafforzare l’attenzione e ridurre le automatismi distrattivi.
Monitoraggio e confronto
Valutazione dei progressi ottenuti grazie a feedback costanti e aggiustamenti personalizzati.
L’andamento è seguito con colloqui periodici, osservando le dinamiche personali e supportando lo sviluppo resiliente della presenza mentale.
Consolidamento e autonomia
Si rafforzano le abilità acquisite per mantenere la consapevolezza anche in autonomia.
La fase finale offre strumenti per gestire possibili ricadute e facilitare la continuità della pratica, preparando a proseguire secondo il proprio ritmo.
Fasi del percorso mindfulness
Ogni fase guida passo dopo passo verso una presenza mentale più stabile, valorizzando il tempo individuale senza promesse irrealistiche. L’approccio è costruito sulla pratica regolare e sull’adattamento ai ritmi personali.
Soluzioni attentamente strutturate
| Caratteristiche | Percorso individuale | Gruppo guidato | Sessioni online |
|---|---|---|---|
| Adattamento agli orari personali | fas fa-check | fas fa-check | fas fa-check |
| Accompagnamento dedicato | fas fa-check | fas fa-user-friends | fas fa-user-friends |
| Pratiche strutturate di mindfulness | fas fa-check | fas fa-check | fas fa-check |
| Accessibilità da remoto | fas fa-minus | fas fa-minus | fas fa-check |